С приходом осени вопрос профилактики простудных заболеваний становится особенно важным. Каждого родителя беспокоит, как предотвратить простуду у ребенка или сократить ее продолжительность и тяжесть.

Чтобы избежать простуды, следуйте этим рекомендациям:

- Поддерживайте температуру воздуха в комнате не выше +22 градусов.

- Одевайте ребенка на улицу в соответствии с погодными условиями, не допускайте проникновения холодного воздуха под одежду.

- Чаще гуляйте на свежем воздухе. Осень не должна быть исключением. Пусть это будут даже короткие прогулки по 30-40 минут, но старайтесь выходить 2-3 раза в день. Прохладный воздух и температурные контрасты благотворно влияют на детский организм. Главное — одеваться по погоде.

Для профилактики простудных заболеваний также можно использовать закаливание. Однако начинать его следует заранее, когда ребенок полностью здоров. Закаливание эффективно благодаря температурным перепадам. Не начинайте резко, если решили закаляться дома. Начните с обливания водой температурой +36 градусов (температура тела) и каждые три-четыре дня снижайте температуру на 1-2 градуса. Оптимально остановиться на 12-13 градусах и продолжать обливания такой водой.

Правильное питание — лучший способ обеспечить ребенка витаминами. Не стоит кормить детей однообразной пищей и компенсировать недостаток витаминов медицинскими препаратами.

Из народных методов профилактики простуды используйте натуральные компоты из сухофруктов, варенье (особенно полезно малиновое, отвары из целебных трав. Витамин С крайне важен для профилактики простуды.

Также обратите внимание на правила профилактики ОРВИ для детей и взрослых:

- Мойте руки с мылом перед едой и ее приготовлением.

- Избегайте касания руками глаз, носа и рта.

- Прикрывайте рот при чихании и кашле.

- Используйте бумажные носовые платки и сразу выбрасывайте их.

- Пользуйтесь индивидуальной посудой и столовыми приборами.

- Избегайте близкого контакта с больными ОРВИ.